Mindful Running – Mit achtsamen Laufen zu mehr Freude und Gelassenheit

Bei „Mindful Running“, dem sogenannten achtsamen Laufen, geht es bewusst nicht darum, möglichst schnell oder weit zu laufen. Es geht darum, zur Ruhe zu kommen und ganz bei sich zu sein. Du sollst dadurch glücklicher, gesünder und konzentrierter werden. Kennst du das auch? Deine Laufuhr vibriert, du blickst automatisch aufs Display, hast eigentlich einen lockeren„Mindful Running – Mit achtsamen Laufen zu mehr Freude und Gelassenheit“ weiterlesen

Mit dem Rad zur Arbeit | Meine Motivation im Winter

Als ich letztes Frühjahr Vollzeit zu arbeiten begonnen hab, ist mir klar geworden, dass die Zeit für Sport leider nur noch begrenzt ist, denn Zeit fürs Kochen möchte ich mir weiterhin nehmen und der restliche Haushalt gehört sich schließlich auch gemacht. Daher wollte ich meine übrige Zeit so sinnvoll wie möglich nutzen und wandelte die„Mit dem Rad zur Arbeit | Meine Motivation im Winter“ weiterlesen